Hatha Yoga
Hatha Yoga is een vorm van yoga die zich richt op het beheersen van de ademhaling en het uitvoeren van fysieke houdingen (asana's) om het lichaam en de geest te versterken en te ontspannen. Het woord "Hatha" is afgeleid van de Sanskrietwoorden "ha" wat "zon" betekent en "tha" wat "maan" betekent, en verwijst naar de balans tussen de tegengestelde krachten in het lichaam.
Er zijn veel voordelen van het beoefenen van Hatha Yoga, waaronder:
Verbeterde flexibiliteit en balans: Hatha Yoga houdingen helpen het lichaam om meer flexibel en in balans te worden door het strekken van de spieren en het verbeteren van de houding.
Vermindering van stress en angst: Hatha Yoga beoefening omvat ademhalingsoefeningen en meditatie, die kunnen helpen bij het verminderen van stress en angst.
Verbeterde concentratie en focus: De beoefening van Hatha Yoga kan helpen om de geest te kalmeren en te focussen, waardoor concentratie en focus verbeteren.
Versterking van het lichaam: Hatha Yoga houdingen zijn vaak uitdagend en vereisen kracht en uithoudingsvermogen, waardoor het lichaam sterker wordt.
Verbetert de ademhaling: De ademhalingsoefeningen (Pranayama) die deel uitmaken van Hatha Yoga kunnen de longcapaciteit vergroten en de ademhaling verbeteren.
Stimulering van de spijsvertering: Hatha Yoga houdingen die zich richten op de buik en de organen kunnen de spijsvertering stimuleren en de darmfunctie verbeteren.
Over het algemeen kan het beoefenen van Hatha Yoga leiden tot een verbeterd welzijn, verhoogde vitaliteit, meer energie en een algehele betere gezondheid.
In Hatha Yoga leggen we de nadruk op lichaamshouding, ademhaling én relaxatie. Hatha Yoga heeft een gunstige invloed op je algemeen fysiek en mentaal welzijn. Tijdens de les leer je houdingen aan te nemen en die bewust ervaren. De nadruk ligt niet op het perfect uitvoeren van de houding (asana), maar wel op het ‘transformerend’ effect op je lichaam en geest. Zo wissel je tijdens de les actieve, fysieke bewegingen af met loutere ontspanning. Jouw ademhaling (pranayama) speelt een heel belangrijke rol doorheen de les: je leert correct te ademen zonder spanning op te bouwen, maar los te laten. Elke les is opgebouwd rond een aantal vaste elementen zoals ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen, yogahoudingen en een diepgaande relaxatie… door een afwisseling van inspanning en ontspanning brengen we het zenuwstelsel tot rust en balans in het lichaam. Wil jij graag is Hatha Yoga proberen? Van bij jou thuis? Probeer 2 weken gratis, zonder enige verplichting, onze Online Yoga platform.