Deze yogastijl is traag en verzacht. Verwacht je aan milde houdingen waar je enkele minuten in blijft liggen of zitten. Deze yogavorm is heel laagdrempeling en wordt aangeraden als je nieuw bent, of als je moe bent, veel stress ervaart of er veel op je bord ligt (of lag).

Deze yogavorm richt zich specifiek op rug, nek en schouders. Je oefent zachte bewegingen die jouw bovenlichaam helemaal vrij maken van last, van kwaaltjes. Deze yogavorm werkt ook preventief. Ideaal voor mensen die nog nooit eerder yoga deden.

In deze les hou je, net zoals in de Relax Yin Yogales, de houdingen 3 tot 5 minuten aan zodat je de fascia en gewrichten versoepelt en versterkt. De aangename warmte (30°) zorgt ervoor dat je heerlijk kan ontspannen. Na een Warm Yin Yogales voel je meer ruimte in je lichaam.

Somatic Yoga Flow is een zachte yogavorm met trage, bewuste bewegingen en ademhaling die je helpt spanning los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. Je leert luisteren naar je lichaam in plaats van te pushen, waardoor inspanning en ontspanning in balans komen. Het resultaat is meer innerlijke rust, veerkracht en weer verbinding met jezelf.

In deze les werk je op een bewuste, rustige manier aan kracht, stabiliteit en veerkracht. Met gecontroleerde bewegingen en een diepe focus op je ademhaling versterk je je diepe core-spieren, verbeter je je houding en vergroot je je mobiliteit en balans. Pilates is de perfecte aanvulling op je zelfzorg: het ondersteunt je hormonale gezondheid, helpt je spiermassa duurzaam op te bouwen én draagt bij aan een gezonde botstructuur.

In deze energieke les doe je pilatesoefeningen op hedendaagse popmuziek, waardoor je hele lichaam wordt getraind en je het gevoel krijgt dat je op je mat danst. Je focust op ademhaling en spierversterking, terwijl zweten en plezier gegarandeerd zijn.

Stationsstraat 10, 1745 Opwijk. We zijn gelegen op 2 min stappen van het station van Opwijk. Kom je met de fiets, zet je fiets binnen, daar staat die veilig en blijft die droog. Kom je met de wagen, vergeet je parkeerschijf niet te zetten.