Je spieren als containers voor onverwerkte emoties

7 dec.

Dit wil je ervan weten 👇

Dat emoties zich niet alleen tussen je oren afspelen, weet je vast. Ze kunnen zich op allerlei plekken in je lichaam manifesteren. Emoties die je bewust of onbewust onderdrukt kunnen zich zelfs gaan ‘vastzetten’. Een plek waar ze zich graag nestelen zijn je spieren. Verschillende spieren slaan daarbij verschillende emoties op. Zo is je nek verbonden met angst en je onderrug met schaamte.

Opgekropte emoties? In déze spieren nestelen ze zich het liefst.

Emoties spelen zich niet alleen af in je hoofd, ze kunnen zich ook vastklampen op allerlei plekken in je lichaam. Organen, weefsel, spieren en klieren: ze beschikken allemaal over receptoren. Deze receptoren zijn in staat om emotionele informatie op te slaan. Het zijn echter vooral spieren die negatieve emoties tot uiting bergen in de vorm van lichamelijke klachten. Ze proberen ons te waarschuwen dat we emotioneel niet (helemaal) in balans zijn. Je kunt spierspanningen zien als een natuurlijke manier om het onbewuste kenbaar te maken.

Spieren als containers

Schouders: Verantwoordelijkheden

Als je het gevoel hebt dat de verantwoordelijkheden en verplichtingen van het leven zwaar op je wegen, kan dat voor (chronische) spanning in je schouders zorgen. Men zegt niet voor niets ‘er valt een last van mijn schouders’. Chronisch gespannen schouders hebben kan er ook op duiden dat je verantwoordelijkheid neemt voor andermans pijn.

Nek: Angst en onderdrukte zelfexpressie

Spanning in je nek gaat vaak samen met blokkades in je keel. Deze kunnen ontstaan als je het moeilijk vindt jouw waarheid uit te spreken en je authentieke zelf te zijn rondom anderen. Als je last hebt van angst of vertrouwensproblemen, kan dit zich ook vast gaan zetten in je nek.

Borstkas en middenrif: Verdriet en stress

Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een ‘gebroken hart’ zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart.

Middenrug: Onzekerheid en machteloosheid

In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid. Je kunt last krijgen van je middenrug als je je niet gesteund voelt door je omgeving of bijvoorbeeld een nieuwe uitdaging aangaat in je leven.

Onderrug: Schuld, schaamte en een gevoel van minderwaardigheid

Problemen met de onderrug zijn vaak verbonden aan gevoelens van schuld, schaamte en minderwaardigheid. Jeugdtrauma en ervaringen van geweld kunnen ook hun weerslag hebben op dit gebied.

Maag en darmen: Onvermogen om emoties te verwerken

Vind je het moeilijk om je emoties vrij uit te drukken, zowel positieve als negatieve? Dan kan dat op den duur zorgen voor krampen of spanning rondom een orgaan dat enorm gespierd is: je maag, maar ook wel je darmen. Je emoties blijven als het ware onverteerd. Acute stress kan ook op je maag slaan. Door stress schiet je lichaam in de fight or flight modus en maakt het zich klaar om te vluchten. Eten is dan niet handig en dus gaat de maag op slot.

Binnenkant van de benen: Angst voor kwetsbaarheid

Vind je het moeilijk om anderen te vertrouwen en maken sociale situaties je nerveus? Dan kan het zijn dat je ook last hebt van gevoeligheid of spanning aan de binnenkant van je benen. Biologisch gezien zijn je benen namelijk geprogrammeerd om meteen te willen vluchten bij gedetecteerd ‘gevaar’, of dat nu een grote beer is of een groepje mensen.

👉 Hoe laat je je emoties weer stromen?

Vermoed je dat opgekropte emoties ergens in je lichaam spierspanning veroorzaken? De volgende tips kunnen helpen alles weer te laten stromen:

Ademhalingsoefeningen kunnen je spieren en zenuwstelsel helpen ontspannen en voor emotionele ontlading zorgen. Probeer hier 2 weken gratis.
Mindfulness meditatie kan je helpen aanwezig te blijven in je lichaam als er emoties omhoog komen. Mindfulness meditatie kan je leren: probeer het hier 2 weken gratis uit.
Neem eens een bindweefselmassage bij je fasciatherapeut of probeer relax yin yoga. Probeer hier 2 weken gratis relax yin yoga uit.