Deze workshop is een uitnodiging om op een dieper niveau te verzachten. Tijdens deze 4 uur durende workshop neemt Annoek je mee in een reis door je bindweefsel: eerst via vloeiende beweging en daarna via diepe stilte.
Je start met zachte, veerkrachtige fasciatraining om stroming, warmte en soepelheid te brengen in je hele lichaam. Daarna zak je dieper in yin yoga, waar je de ruimte mag nemen om te vertragen, te voelen en op te laden. Beide werkvormen brengen je in contact met wat er leeft onder de oppervlakte, in je lichaam, je fascia én je zenuwstelsel.
Deze combinatie van beweging en verstilling werkt helend, ontladend en herstellend.
Wat is fasciatraining & yin yoga?
Fasciatraining bestaat uit speelse, zachte en veerkrachtige bewegingen die je bindweefsel stimuleren. Denk aan stuiteren, spiralen, fascia-flossing en het gebruik van massageballen. Deze dynamische oefeningen maken je fascia soepeler, vloeibaarder en levendiger. Je laat spanning los, brengt hydratatie in je weefsels, en voelt hoe je lichaam als vanzelf wil bewegen.
Yin yoga is een verstillende vorm van yoga waarbij je langere tijd in een houding blijft. Door deze houdingen op een zachte, bewuste manier aan te nemen, werk je diep in op het bindweefsel en het parasympathisch zenuwstelsel. Je fascia krijgt de kans zich te herstellen en te hydrateren, terwijl jij voelt hoe het lichaam opent, verzacht en tot rust komt.
Samen vormen ze een liefdevolle benadering voor je lichaam: eerst activeren, dan integreren.
Voor wie is deze workshop?
Deze workshop is geschikt voor jou als je:
last hebt van spanningen, stijfheid of onrust in je lichaam
vaak moe bent en weinig ruimte voelt in je lijf
behoefte hebt aan diepe rust én zachte beweging
wil vertragen en thuiskomen in jezelf
nieuwsgierig bent naar fascia en lichaamsbewustzijn
herstellend bent van stress, overbelasting of trauma
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of fasciatraining. Deze workshop is veilig en afgestemd op jouw ritme.
Waarom zou je meedoen?
In deze workshop leer je opnieuw te luisteren naar je lichaam. Je ontdekt hoe beweging spanning losmaakt zonder te forceren, en hoe stilte helend kan zijn wanneer je jezelf daarin helemaal mag ontmoeten.
Wat leer je tijdens de workshop?
Wat fascia is en waarom het zo’n belangrijke rol speelt in hoe je je voelt
Hoe je fascia soepeler en veerkrachtiger maakt met eenvoudige beweging
Hoe spanning, stijfheid of vermoeidheid gelinkt zijn aan het bindweefsel
Hoe je met yin yoga de diepere lagen van je lichaam herstelt en verzacht
Hoe beweging én rust samen kunnen zorgen voor diepe regeneratie
Welke ervaring neem je mee naar huis?
Na deze workshop voel je je lichter, ruimer, helderder. Alsof er iets in je lichaam is gaan stromen dat lang vastzat. Je zenuwstelsel voelt rustiger, je adem dieper. Je hebt niet alleen geleerd over fascia, maar je hebt het ervaren, van binnenuit.
Je keert terug met een gevoel van verbondenheid met jezelf.
PRAKTISCH
- DOCENT? Annoek De Roose van www.yoganu.be. We houden de groep graag klein om een persoonlijke aanpak te garanderen. Plaatsen zijn dus beperkt!
- WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.
- WANNEER? Zondag 21 november, van 13.00u – 17.00u
- PRIJS? 87 € - thee, water en een tussendoortje zijn voorzien, gebruik van materialen inbegrepen
- WAT VOORZIE JIJ?
o Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui en/of kousen.
o Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken). Alle materiaal is aanwezig in de studio.
o Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water krijg je).