online traject
‘De Holistische Reset’: meer rust, energie, hormoonbalans en een gezond gewicht
Transformeer je leven op een natuurlijke manier
Ben je het beu om je elke dag op een andere manier uit balans te voelen door je hormonen? Van nachtelijk zweten tot stemmingswisselingen, brain fog, vermoeidheid, gewichtstoename of een cyclus die alle kanten uitgaat – de overgang en perimenopauze kunnen je leven ingrijpend ontregelen.
Wat als je ervoor kan zorgen dat:
je de stress kan loslaten die al jaren op je schouders weegt... én daarmee ook de hormonale klachten die je uitputten. Geen eindeloze opvliegers meer, geen slapeloze nachten vol gepieker, maar eindelijk rust in je hoofd en balans in je lijf.
je echt grip krijgt op je energie – zonder te crashen. Je leert exact wat je lichaam nodig heeft in deze nieuwe levensfase. Geen strenge diëten of schema’s, maar voeding, beweging en gewoontes die je voeden in plaats van uitputten.
je je hoofd tot rust kunt brengen – ook als het stormt in je leven
Met krachtige tools leer je hoe je innerlijke rust vindt.je lichaam niet langer je vijand is, maar ermee leert samenwerken
Wat als je je lijf niet langer afkeurt of corrigeert, maar écht leert waarderen? Niet omdat het perfect is, maar omdat het van jou is. En omdat het je draagt – elke dag opnieuw.
Wat als dát jouw nieuwe realiteit wordt?
Niet overleven. Maar léven. Voluit. Met zachtheid, helderheid en kracht. Zou je dan durven kiezen voor jezelf – zoals je nog nooit eerder gedaan hebt? Zou je dan ja zeggen tegen een transformatie die je hele leven lichter maakt?
wekelijks nieuwe inzichten en inspiratie zodat jij stap voor stap je energiepeil voelt stijgen, je lichaam leert koesteren (ipv dat het tegen je werkt), en je geest leert kalmeren
Herken je dit?
😳 je leeft van symptoom naar symptoom – van opvliegers tot moodswings – zonder echt te begrijpen wat er met je lichaam gebeurt.
😳 je energie is zo laag dat je 's ochtends al aftelt naar het moment dat je weer mag gaan liggen.
😳 je voelt je emotioneel instabiel, prikkelbaar, of vaak ‘niet jezelf’ – en dat maakt je bang.
😳 je komt bij, vooral rond je buik, ook al eet je minder dan vroeger – niets lijkt nog te werken.
😳 je slaapt slecht, wordt vaak wakker rond 3u, en je hoofd blijft maar malen.
😳 je cyclus is onvoorspelbaar geworden of verdwenen – maar de klachten zijn gebleven.
😳 je hebt last van brain fog, vergeetachtigheid, weinig focus – alsof je brein op halve kracht draait.
😳 je voelt je soms vreemd in je eigen lijf – alsof je het vertrouwen erin kwijt bent geraakt.
Wat er gebeurt als het op een holistische manier aanpakt
🥰 Je wordt wakker met energie in plaats van uitputting. Geen gesleur meer door de dag – maar zin om dingen te doen, om te leven.
🥰 Je hoofd wordt stil, je lijf voelt licht en ontspannen
Je stress zakt voelbaar en je kan weer helder denken en reageren vanuit rust.
🥰 Je slaapt diep en herstellend – eindelijk. Je wordt uitgerust wakker in plaats van vermoeider dan de avond ervoor.
🥰 Je voelt je jonger vanbinnen, en dat zie je ook aan de buitenkant. Jouw natuurlijke glow komt terug.
🥰 Je gewicht komt in beweging, zonder strijd of dieet. Je stofwisseling herstelt, cravings verdwijnen, je voelt je weer thuis in je lichaam.
🥰 Je hormonale klachten verminderen of verdwijnen. Van opvliegers tot moodswings, van brain fog tot opgeblazen gevoel – je voelt het verschil.
🥰 Je voelt je vrouwelijk, sterk en vrij in je lijf Geen strijd meer. Geen schaamte. Wel: zachtheid, trots, pit en vertrouwen.
Gedurende 6 maanden: elke week nieuwe inspiratie
Levenslang: elke maand coaching call in zoom
-
- Je krijgt persoonlijke ontwikkeling, mindset, & de meest doeltreffende stress-reductietechnieken aangeleerd.
- Ademwerk, emotie-regulatie, somatische oefeningen, mindfulness, meditatie, hypnose, ...
- Je leert je zenuwstelsel te reguleren, en beter omgaan met emoties, om je lichaam en geest in balans te brengen.
-
- Je inzichten in leervideo’s hoe je een hormoonvriendelijke maaltijd maakt, en waar je op moet letten in peri/menopauze.
- Gemakkelijke hormoonvriendelijke recepten (van 15 min) voor de peri/menopauze en het hele gezin (veggie, vegan, omnivoor).
- Shoppinglijst.
-
- Je krijgt makkelijk te volgen bewegingslessen speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de (vroege) overgang waar je niets voor nodig hebt van 10 tot 30 min per dag.
- Je leert je eigen metabolisme aan te spreken en welke oefeningen je nodig hebt in peri/menopauze.
-
- Je zult een nieuwe kijk krijgen op het belang van rust, herstel en vernieuwing.
- Je krijgt een toolkit met slaapstrategieën.
- En voedingsadviezen die je slaap ondersteunen.
Wat zit er in de cursus?
🤎 je krijgt elke week uit de 4 pijlers leerstof en oefeningen: voeding, slaap, mind, beweging. Dit gedurende 6 maanden. De leerstof blijft levenslang van jou.
🤎 je krijgt elke maand (en dit levenslang) een coaching-call in Zoom waar we specifieke thema’s bespreken, je vragen kan stellen, en we samen bewegen.
🤎 uit mijn 23 jaar ervaring als coach bundel ik alles wat mijn klanten (en mezelf) helpt om gezonder, milder, zachter & gelukkiger door het leven te gaan.
🤎 je krijgt de take-aways die ik zelf uit mijn ervaring in 18 disciplines (yoga, yogafilosofie, psychologie, relaxatie-therapie, ademhalingstechnieken & mindfulness, meditaties, hypnose, energiewerk, familie-opstellingen, visualisaties, nlp, persoonlijke ontwikkeling, persoonlijke groei, voedingsleer, slaap-expert, hormooncoach, zenuwstelsel- en zelfliefde expert). Zo hoef je niet zelf uit te testen wat er werkt en krijg jij elke week het beste voorgeschoteld.
🤎 gesloten Community met gelijkgestemde vrouwen om ervaringen te delen, vragen te stellen, en wins te delen. Het is immers veel leuker het gevoel te hebben dit samen te doen dan dat je alleen deze ervaring aangaat.
EINDDOELEN:
-Je stressniveau daalt drastisch dankzij de praktische tools.
-Je hormonale klachten verminderen sterk.
-Je voelt je energieker, vitaler, en staat vol ‘juice’ in het leven.
-Je groeit elke week in zelfvertrouwen en weet op de duur wat doen bij kwalen of verstoorders.
-Je bent tevreden over je lichaam. Je straalt. Je geest komt tot rust. Je voelt je gelukkig.
JOUW INVESTERING NU TIJDELIJK: 97 euro gedurende 6 maanden
levenslange maandelijkse coaching-calls in Zoom, de leerstof blijft levenslang van jou
Hey, ik ben Sarah
Als kind was ik een extreem drukke, bezige bij, die nooit stopte. Ik was gepassioneerd door bewegen en zat in 5 verschillende sportclubs. Het resultaat: ik kon niet stilzitten en liep mezelf voorbij. Op mijn negentiende kreeg ik een auto-immuunziekte (ziekte van Crohn). Mijn lichaam dwong me om het rustiger aan te doen. Ik vond de weg naar persoonlijke ontwikkeling, yoga, pilates, en mindfulness en verdiepte me in yogatherapie, yogafilosofie, psychologie, & voeding en vrouwelijke hormonen. Mijn liefde voor de holistische aanpak: bewegen, voeding, mind, slaap groeide.
Vaak wordt er gedacht dat yoga en persoonlijke ontwikkeling heel zweverig zijn. Als je me leert kennen, weet je dat ik verre van zweverig ben, ik hou zelfs van een tikkeltje humor. Wat je bij mij leert, kan je onmiddellijk toepassen zonder je leven drastisch om te gooien.
De cursus is gebaseerd op mijn:
👉 jarenlange ervaring als coach, waar ik yoga, pilates, voeding, psychologie en relaxatietherapie als therapie combineer, in mijn eigen yogastudio
👉 jarenlange ervaring in het begeleiden van klanten aan de hand van verslagen, audio’s, video’s en pdf’s.
👉 kennis die ik heb opgedaan in vele opleidingen: meer dan 1800 opleidingsuren verdiepte ik me tot in het verre Oosten (denk aan yoga, mindfulness, ademhaling, yogatherapie, relaxatietherapie, voedingsleer, hormoontherapie, filosofie, psychologie, reiki, nlp, persoonlijke groei, hypnose…).
10.350
enthousiaste en tevreden klanten
23 jaar
ervaring
61.300+
Instagram volgers
Laat je gezondheid je kracht worden i.p.v je last
Wat je kan verbeteren of doen verdwijnen met het Holistisch Reset Programma:
Slapeloosheid of slecht slapen
Chronische vermoeidheid en energietekort
Droge huid, acne, haarverlies, fragiele nagels
Traag werkende schildklier of traag metabolisme
Hevige menstruatie of onregelmatige cyclus
Hevige PMS (premenstrual syndrome), moodswings of mentale onrust
Geheugenverlies, concentratieproblemen of brain fog
Cystes op de eierstokken of PCO-klachten
Laag libido, geen libido of droge vagina
Menopauze, vroegtijdige menopauze
Hoog oplopende emoties, angstige gevoelens
Cravings of eetbuien
Neerslachtigheid, burn-out, of beginnende depressie
Gewichtstoename of moeite met gewicht verliezen - ook al doe je ‘alles’
Deze klachten zijn geen 'normaal deel van ouder worden' – ze zijn signalen dat je lichaam ondersteuning nodig heeft. En precies dat biedt het Holistisch Reset Programma: natuurlijke, duurzame en haalbare stappen naar rust, energie, hormoonbalans en een gezond gewicht. Het programma is voor elke vrouw geschikt vanaf de moment dat je menstrueert tot je 125 jaar wordt.
Veel gestelde vragen
-
Ja zeker. Om dit traject te kunnen volgen heb je geen enkele ervaring nodig. Alles wordt uitgelegd van A tot Z alsof je een absolute beginner bent.
-
Het traject begint op 17/05. Vanaf da, krijg je wekelijks leerstof en oefeningen (en recepten) gedurende 6 maanden. Je blijft levenslang toegang hebben op deze cursus. Heb je eens geen tijd, dan kan je gerust later bekijken. Weet wel dat het traject effect begint te hebben als je het 10min per dag beoefent of leert. Je gezondheid aanpakken is geen quick fix vandaar dat het 6 maanden duurt, en dat je levenslang coachingcalls krijgt via zoom.
-
De leerstof kan gaan van 5 min tot 55 min. De recepten zijn makkelijke recepten die je ongeveer 15 à 20 min in beslag gaan nemen.
-
Dit traject is voor elke vrouw vanaf dat ze ongesteld wordt en nadien onbeperkt. Er is dus geen beter moment dan nu te starten want van zodra we ‘vrouw worden en vrouw zijn’ is dit ideaal om een vitaal, energiek en gebalanceerd leven te leiden met happy hormones in een happy lief lijf.
-
Dit traject gaat jouw PCOS klachten verminderen. Je kan dit traject zien als natuurlijke therapie om je lichaam, je eierstokken, de te grote hoeveelheid testosteron, en alle disbalansen te verminderen. Dus ja het is aangewezen bij PCOS en verlicht.
-
Ja, dit programma is voor iedereen vanaf dat je ooit ongesteld was tot een onbeperkte leeftijd. Als je uit menopauze bent, dan zal dit programma je meer energie geven, je gaat je beter in je vel voelen. Dus ja, dit programma kan na de menopauze en is zelfs aangewezen om je jong en vitaal te blijven voelen.
-
Je hebt levenslang toegang. Je volgt wanneer je wil, stelt je vragen wanneer je wil in de Community of onder de video, ook onbeperkt. Ik wil jou niet de tijdsdruk opleggen om het tegen een specifiek tijdstip gedaan te hebben. Je hebt het al druk genoeg. Plan zeker wel tijd in voor jezelf 10 min per dag minimum, dat dit mooie traject verloren gaat en dat jij de boot niet mist om je gezondheid naar een hoger niveau te brengen.