Wat je lichaam onthoudt, zelfs als jij het vergeten bent.
Soms voel je het ineens, je hart slaat sneller zonder reden. Je schouders zitten vast. Je hebt een knoop in je buik en tegelijk denk je: “Er is toch niets aan de hand?” Maar je lichaam weet beter.
Je lichaam is een stille getuige van alles wat je ooit hebt meegemaakt. Niet alleen van de grote gebeurtenissen, maar ook van de kleine dagelijkse spanningen. De momenten waarop je moest doorgaan, terwijl je eigenlijk wilde huilen. De keren dat je je aanpaste, inslikte, verdroeg. Je hoofd kan zeggen: “Het is voorbij.” Maar je spieren, je ademhaling, je zenuwstelsel... kunnen het nog steeds vasthouden.
Spanning zonder duidelijke reden? Het is niet ‘tussen je oren’
Vrouwen vertellen me vaak:
“Ik ben moe, maar ik snap niet waarom.”
“Mijn lijf doet pijn, maar er is geen medische reden.”
“Ik voel me gespannen, ook al is er niets mis.”
Wat je voelt is echt. Je lijf draagt soms de emotionele last die je hoofd probeert te vergeten. Dat is geen zwakte. Het is hoe ons zenuwstelsel werkt: het beschermt ons, zolang dat nodig is.
Emoties vragen om aandacht, niet om analyse
We denken vaak dat we alles moeten begrijpen om te kunnen verwerken. Maar je lichaam werkt anders: Soms wil het niet dat je erover praat, maar dat je het voelt. Niet via woorden, maar via ruimte, zachtheid, rust. Echte verwerking gebeurt vaak niet in je hoofd, maar in je lijf.
Wat helpt dan wel?
Rust die veilig voelt : diepe, gedragen rust zoals Restorative Yoga of liggende ademhalingsoefeningen.
Langzaam bewegen : zodat je lichaam zich veilig genoeg voelt om los te laten.
Bewust voelen zonder oordeel : mild aanwezig zijn bij wat je ervaart, zonder het weg te willen duwen.
Geef jezelf toestemming om te verzachten
Je hoeft niet te ‘fixen’ wat je voelt. Je hoeft het niet uit te leggen. Je hoeft er alleen maar bij te blijven, zacht en liefdevol. Dat is helen, niet forceren maar toelaten. Niet vechten, maar verzachten.
Wil je hier dieper mee aan de slag?
In het Zelfzorgplatform van Zensa Yoga vind je een warme bibliotheek. Met zachte yogareeksen, ademwerk, meditaties en visualisaties die je lichaam leren wat veiligheid écht betekent.
✨ Probeer het 2 weken gratis – zonder verplichtingen.
Voel zelf wat het doet om echt thuis te komen in je lijf.
➝ Klik hier om gratis te starten.
