Project omschrijving

Mindfulness & Meditatie

 

Reserveer online

Mindfulness & Meditatie

Reserveer online

Je aandacht wordt getraind om in het hier en nu te blijven. Dit doen we gedurende verschillende soorten meditaties. Losse, zachte yoga-houdingen, tai-chi, wandel-meditaties, en ademhalingsoefeningen behoren ook tot deze fijne ontspannende les. Door deze mindfulness- en meditatietechnieken toe te passen in je dagdagelijks leven zal je:
-beter met stress en spanningen kunnen omgaan
-beter slapen
-minder piekeren
-meer inzicht krijgen in je eigen gedachten, gevoelens
-leren tevreden zijn met wat is en met wie je bent
-beter kunnen omgaan met tegenslag, veranderingen in je leven, minder perfectionistisch zijn
-beter naar je lichaam luisteren en signalen sneller oppikken
-positiever in het leven staan
-jouw brein op een positieve manier voeden
-minder tendens hebben naar depressie of burn-out
-minder angst en paniekaanvallen

Reserveer online

Misschien heb je ook intresse in de volgende lessen?

Take some time. Treat yourself. You deserve it.