Project omschrijving

Hot Yin Yoga

Reserveer online

Hot Yin Yoga

Reserveer online

Yin Yoga is dé manier bij uitstek om een drukke werkweek of druk weekend af te sluiten en ontspannen je dag verder te zetten en zalig te slapen ’s avonds. In een aangename warmte (40°) word je mee genomen gedurende 60 min. Yin is een rustige, trage vorm van yoga. De houdingen worden doorgaans 3 tot 5 minuten aangehouden en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. De dieperliggende spieren worden gerokken en deze les maakt je bekkengebied los. Door lang in een houding te blijven, heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en ze misschien te verleggen na een tijdje. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook enerzijds de aangename warmte, en anderzijds het rustige karakter van een Hot Yin Yoga-les dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker omdat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd neemt voor je lichaam en jezelf. Iedereen heeft baat bij yin yoga; mensen met een zittend beroep, atleten, jong en oud.  Doe je vaak aan pittige sporten of yogastijlen (hot yoga,…) dan doet een yin-les wonderen!

Voordelen :
  • je wint aan kracht en je wordt flexibeler

  • jouw cardiovasculair systeem (hart, bloedvaten, organen, …) verbetert aanzienlijk

  • je verliest je afval- & gifstoffen

  • jouw immuunsysteem krijgt een boost, je bent minder vatbaar voor ziektes

  • het verbetert je spijsvertering

  • je coördinatie & evenwicht verbeteren

  • je metabolisme wordt gestimuleerd en je verbrandt lichaamsvet, je verbruikt maar liefst 300 tot 500 caloriën op 60 minuten.

  • je slaapt beter

  • je huid straalt, en je krijgt een natuurlijk blosend effect op je wangen.

Opgepast:
  • Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn.

  • Drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.

  • Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.

Reserveer online

Misschien heb je ook intresse in de volgende lessen?

Take some time. Treat yourself. You deserve it.