Project omschrijving

Restorative Yoga

Reserveer online

Restorative Yoga

Reserveer online

Diepgaande houdingen met restorative yoga. Restorative yoga is een yogastijl die je kan situeren tussen yin yoga en yoga nidra. In een restorative yogales vind je diepe rust. Jij zet die overload aan prikkels die een ganse dag op je afkomen (schermen, radio, krant, in de wagen,…) af. Je drukt je pauzeknop in. In deze les bewegen we niet veel, max 2 à 3 houdingen per les, maar elke houding is heerlijk diepgaand, en je ervaart een zeer diepe ontspanning.
De diepgaande houdingen met restorative yoga zorgen voor het reduceren van stress, het verbeteren van je fysieke welbehagen (ook als je bepaalde fysieke klachten hebt als bij Fibromyalgie, CVS of burnout). Je kan deze Yoga stijl beoefenen ongeacht jouw leeftijd is zeker een bijkomend voordeel.

Restorative yoga herstelt je cellen in diepe rust, je cellen krijgen letterlijk een ‘verjongingskuur’ door deze diepe rust. Je zal in een zeer comfortabele houding liggen, zo comfortabel dat je je in een bad waant waarin je drijft. We gebruiken met andere woorden heel veel materialen (props) om je te ondersteunen om dit comfort te bereiken (dekens, bolsters, kussens,…). Het gaat in restorative om mildheid, zachtheid, openheid, genot zonder te moeten ‘presteren’, het gaat heel erg om ‘me-time’. Jezelf terugvinden.

Nog enkele voordelen van restorative yoga:
*Je immuniteitssysteem en zenuwstelsel krijgen door deze diepe staat van rust een boost.
*Het kalmeert heel erg je brein. Je leert op je pauzeknop te drukken en je ervaart dat rust (zonder prikkels van buitenuit) heel erg helend is voor je.
*Doordat je lichaam meer in balans geraakt, voel je je beter in je vel, en zal het cortisol-gehalte in je lichaam dalen, waardoor je zal afslanken.
*Ben je ziek geweest, of nog steeds niet ‘top’, dan is restorative dé yogavorm bij uitstek om te herstellen.
*Emotioneel is restorative yoga één van de meest krachtige yogavormen om je terug in balans te brengen.

Ontdek onze Restorative Yoga Teacher Training. Bij Zensa Yoga organiseren we 2x per jaar een Restorative Yoga Teacher Training. Meer info op deze pagina. 

Ontdek onze Restorative Yoga Teacher Training
restorative yoga
Reserveer online

Misschien heb je ook intresse in de volgende lessen?

Take some time. Treat yourself. You deserve it.