Online workshop : introductie Yin Yoga en Chinese Geneeskunde

Zensa Yoga en Marieke Vliegen nemen je mee voor een introductie in Yin Yoga en Chinese Geneeskunde.

Op vrijdag 12/02 vertelt Marieke Vliegen je tijdens deze introductie workshop meer over de kennis uit het oosten, is er een yin practice die je elementen in alle rust aan bod laat komen en mag je tot slot weg zinken in diepe ontspanning tijdens een meridiaan nidra die je liggend ondergaat. Een moment om op te laden én kennis te maken met Marieke als je interesse hebt in één van de twee teacher trainingen in 2021.

In yin yoga worden houdingen enkele minuten vast gehouden met als doel ruimte te creëren in het bindweefsel en rust in de stroom van je gedachten. Spierspanning wordt zo veel mogelijk los gelaten en je wordt ondersteund door o.a. kussens om je over te geven aan de houding en energie terug te geven aan het lichaam. De wijsheden uit het oosten worden vanuit de 5 elementen theorie verweven in je yin yoga practice. Vanuit de Chinese geneeskunde gaan we kijken hoe het bijvoorbeeld komt dat je aan het aarden bent door je bovenbeen te stretchen of je angst reguleert door te werken met de achterkant van je been. Nieuwsgierig?

Kom je ook meezoomen? Wij kijken er al naar uit.
Marieke is een Yinspiration trainer en komt uit Maastricht en is assistante van Jo Phee, oprichtster van Yinspiration school voor Yin Yoga. Ze deelt haar kennis en passie over yin yoga en chinese geneeskunde in workshops en teacher trainingen internationaal.

Instagram:mariekeyinyoga

➡️ Marieke Vliegen geeft bij Zensa Yoga zowel een 60u (7dagen) als een 25u (3dagen) opleiding Yin & Chinese Geneeskunde in 2021.

➡️ ALLE INFO en inschrijving op: www.zensayoga.be/teacher-trainingen

Info

  • Datum:  online workshop op vrijdag 12/02/2021 van 19u tot 21u

  • Voor wie: iedereen; geen voorkennis in yoga of yin yoga nodig

  • Kostprijs: 30€ – inschrijven via momoyoga

Mindfulness training > nieuw traject op vrijdagen

Wat is mindfulness?
Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.

Voordelen?
-Meer inzicht krijgen in de eigen gedachten, gevoelens en
vastgeroeste denkpatronen
-Waarschuwingssignalen van je lichaam leren oppikken;
-Valkuilen ontdekken die tot overmatige stress leiden;
-Beter leren omgaan met tegenslagen, pijn, ontgoocheling, piekeren, perfectionisme en veranderlijke levensomstandigheden;
-Leren op een geweldloze manier te communiceren in moeilijke momenten;
-Leren tevreden te zijn met wat is en wie we nu zijn;
-Preventief werken tegen burn-out en depressie;
-Een eigen plan voor zelfzorg leren opmaken en dit toe te passen in je dagdagelijks leven.

Hoe?
-8 Wekelijkse sessies die bestaan uit geleide meditaties, yogaoefeningen, mindful bewegen, communicatie oefeningen, toelichtingen rond stress, emoties, grenzen bewaken, acceptatie, zelfzorg,…
-Dagelijkse praktische thuisopdrachten van de oefeningen die tijdens de sessies werden besproken en ingeoefend. Zo leer je
de aangeleerde vaardigheden toe te passen in je leven.
-Deze 8-weken training combineert de programma’s MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.

Info

  • Datum:  op vrijdagen 30/4 + 7/5 + 21/5 + 28/5 + 4/6 + 18/6 + 25/6 + 2/7   (2021)

  • Tijdstip: van 18u30 tot 21u15

  • Locatie : Zensa Yoga Opwijk, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

  • Prijs: € 320 , inbegrepen:
    – een intake
    – 8 sessies van 2u45
    – een handleiding
    – audiodownloads van de meditaties
    – een mooi en inspirerend werkboek
    – persoonlijke begeleiding.

  • Info & Inschrijven : via mindfulness@joeriroelandt.be  Inschrijving is definitief na overschrijving op BNP Paribas Fortis BE98 0014 7554 4293. Aantal plaatsen is beperkt!

Misschien heb je ook intresse in de volgende lessen?

Take some time. Treat yourself. You deserve it.